Comprendre, apaiser, guider et redonner confiance
L’adolescence est une période de transition intense. On y cherche sa place, son identité, ses limites, son avenir… tout en apprenant à gérer des émotions souvent amplifiées.
Certains jeunes vivent ces étapes sereinement, d’autres se sentent perdus, envahis, en colère, incompris ou en manque de confiance.
Cet accompagnement offre aux adolescents un espace sécurisé, neutre et bienveillant, où ils peuvent déposer ce qu’ils ressentent, comprendre ce qu’ils vivent et apprendre à se construire sereinement.
🎯 Pour quels adolescents ?
Cet accompagnement s’adresse aux jeunes qui traversent par exemple :
- Stress scolaire, anxiété, perte de motivation
- Manque de confiance, timidité, estime de soi fragile
- Harcèlement, isolement, hypersensibilité
- Colère, impulsivité, difficulté à gérer les émotions
- Schémas familiaux pesants, conflits ou incompréhension à la maison
- Troubles du sommeil, angoisses, charge mentale
- Difficultés à s’exprimer ou à trouver leur place
- Questionnements sur leur avenir, pression des choix d’orientation
L’objectif est d’aider l’adolescent à reprendre confiance, à se sentir entendu et à développer ses ressources personnelles.
🤍 Ma posture auprès des adolescents
Mon accompagnement repose sur trois piliers :
- Écouter sans juger
Le jeune peut parler librement, sans crainte d’être critiqué ou mal compris. - Sécuriser et apaiser
Créer un espace où les émotions peuvent s’exprimer et se réguler. - Accompagner vers l’autonomie émotionnelle
L’aider à comprendre ce qu’il ressent, à se structurer intérieurement et à développer des outils concrets.
Outils utilisés selon les besoins
J’adapte mes séances en fonction de la personnalité et du vécu de chaque adolescent, en utilisant notamment :
- Accompagnement émotionnel (identifier et gérer les émotions)
- Sophrologie / respiration (stress, anxiété, sommeil, lâcher-prise)
- Écriture thérapeutique & expression créative / art thérapie (apprendre à dire autrement)
- Outils de confiance en soi et valorisation des ressources
- Techniques de concentration et d’organisation mentale
Chaque séance est sur-mesure, dans le respect du rythme du jeune.
Déroulé des séances
L’accompagnement suit 4 grandes étapes :
1. Accueillir et comprendre
Créer la confiance, poser le cadre, identifier les besoins et les difficultés.
2. Apaiser et exprimer
Libérer les tensions internes, apprendre à parler, à ressentir et à nommer.
3. Renforcer et construire
Développer confiance, repères, valeurs, limites, ressources personnelles.
4. Autonomiser
Donner des outils concrets pour le quotidien et les futurs choix de vie.
Place des parents dans l’accompagnement
- Une séance d’échange peut être proposée au début pour comprendre la situation.
- Les séances individuelles restent un espace confidentiel pour le jeune (sauf mise en danger).
- Des points réguliers ou des conseils éducatifs peuvent être proposés aux parents si nécessaire.
💬 Première prise de contact
Je vous propose un premier échange (avec le parent, ou parent + ado selon le cas) pour :
- faire le point sur la situation
- comprendre les besoins
- voir si l’accompagnement correspond
📌 Cet échange est gratuit et sans engagement.
Même si tout semble confus aujourd’hui, rien n’est figé.
Avec écoute, outils et confiance, un adolescent peut se transformer, s’apaiser et révéler sa force intérieure.