Sortir de l’isolement intérieur, apaiser la souffrance et retrouver un élan de vie
La dépression est un état qui épuise le corps, le cœur et l’esprit.
Elle enlève l’envie, les couleurs, l’élan, parfois même le sentiment d’exister.
Ce n’est pas une faiblesse, ce n’est pas “dans la tête” : c’est une véritable détresse intérieure, qui impacte l’énergie, les émotions, la concentration, le sommeil, la motivation et la capacité à se projeter.
Cet accompagnement offre un espace sécurisant et contenu, où l’on peut déposer sans honte, respirer à nouveau, se reconstruire pas à pas, et retrouver une direction intérieure.
Pour qui ?
Il s’adresse aux personnes qui :
- traversent une dépression reconnue ou ressentie
- vivent un épuisement émotionnel ou mental
- manquent d’élan, d’envie ou de motivation
- se sentent vides, tristes, indifférent(e)s ou submergé(e)s
- ressentent honte, isolement, anxiété, fatigue ou hypersensibilité
- se sentent coupées d’elles-mêmes, des autres ou de leur joie
- ont l’impression d’être en apnée, bloquées ou “au ralenti”
Cet accompagnement peut aussi soutenir le proche aidant qui se sent impuissant face à la dépression d’un être aimé.
Objectifs de l’accompagnement
Selon le rythme et la réalité de chacun, l’accompagnement vise à :
- apaiser le mental et la charge émotionnelle
- réduire l’angoisse, la culpabilité et la pression intérieure
- sortir de l’isolement et de l’auto-dévalorisation
- retrouver du sens, un minimum d’énergie et un socle intérieur
- rebâtir l’estime de soi et l’élan de vie, pas à pas
- reconnecter au corps, aux émotions et au présent
- poser de petites actions réalistes et progressives
L’objectif n’est pas “d’aller bien, vite”, mais de recommencer à exister, ressentir, respirer et se relever, à son propre tempo.
🤍 Ma posture d’accompagnement
Mon rôle est de proposer :
- un espace où l’on peut être vrai, comme on est, sans masque et sans jugement
- une présence stable, contenante, rassurante et régulière
- une approche douce, non culpabilisante, respectueuse du rythme et de l’état du moment
Je n’impose pas : j’accompagne, j’accueille, j’éclaire et je soutiens la traversée.
Cet accompagnement ne remplace pas un suivi médical, il peut venir en complément de celui-ci.
Outils utilisés selon les besoins
- Accompagnement émotionnel (accueillir, nommer, traverser)
- Sophrologie / respiration (anxiété, crises, sommeil, tension interne)
- Outils d’ancrage et de régulation du système nerveux
- Travail sur l’estime et l’auto-dialogue interne
- Écriture thérapeutique (vider, comprendre, alléger, structurer)
- Chants thérapeutiques, Art Thérapie (apaisement, ré encrage)
- Micro-objectifs et routines douces
- Psychogénéalogie (si l’histoire familiale nourrit la souffrance)
Les séances sont adaptées à l’énergie du jour — parfois profondes, parfois minimalistes — mais toujours au service de l’apaisement.
Déroulé de l’accompagnement
1. Accueillir et sécuriser
Écoute, mise en mots, compréhension de ce qui se vit.
2. Apaiser et soutenir
Diminuer la pression intérieure, stabiliser l’émotionnel, redonner un minimum d’air.
3. Reconstruire
Travailler l’estime, le sens, les besoins, les limites, l’identité, l’élan.
4. Relancer l’élan de vie
Poser de petites actions concrètes, réalistes et nourrissantes.
💬 Première prise de contact
Un premier échange permet d’évaluer la situation, d’identifier les besoins et de poser un cadre sécurisant.
Cet échange est gratuit et sans engagement.
Même quand on ne voit plus la lumière, elle existe encore.
On peut se relever, pas après pas, souffle après souffle.
Vous n’êtes pas seul(e).